Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα top loin

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

Βόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,2 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 61 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 73%
  • Χολίνη 58 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 273 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,6 mg 32%
  • Χαλκός 0,04 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 20,8 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16322 g0 g8,2 g
1 μερίδα113 g18425 g0 g9,2 g
2 μερίδες226 g36851 g0 g19 g
½ μερίδα56,5 g9213 g0 g4,6 g
3 μερίδες339 g55376 g0 g28 g
4 μερίδες452 g737101 g0 g37 g
50 g50 g8211 g0 g4,1 g
150 g150 g24534 g0 g12 g
200 g200 g32645 g0 g16 g
250 g250 g40856 g0 g20 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top loin

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top loin;

Τα 100 g Μπριζόλα top loin έχουν 163 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin έχουν 184 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin έχουν 368 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin έχουν 92 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin έχουν 553 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin έχουν 737 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top loin;

Τα 50 g Μπριζόλα top loin έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top loin;

Τα 150 g Μπριζόλα top loin έχουν 245 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171750 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες