Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, με λίπος σταθερό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο με λίπος 1/8", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 191 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 74%
- Χολίνη 57,6 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 20 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα189 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, με λίπος, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό148 kcal / 100 g
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή (select), ωμό144 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κόντρα;
Τα 100 g Μπριζόλα κόντρα έχουν 191 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κόντρα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα κόντρα έχουν 216 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κόντρα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα κόντρα έχουν 432 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κόντρα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα κόντρα έχουν 108 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κόντρα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα κόντρα έχουν 647 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κόντρα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα κόντρα έχουν 863 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κόντρα;
Τα 50 g Μπριζόλα κόντρα έχουν 96 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κόντρα;
Τα 150 g Μπριζόλα κόντρα έχουν 287 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171774 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
