Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top loin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,5 µg 188%
- Χολίνη 77,8 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 277 mg 22%
- Κάλιο 375 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4 mg 36%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 27,1 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, με λίπος στην άκρη, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, κομμένο με 1/8" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα192 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top loin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top loin;
Τα 100 g Μπριζόλα top loin έχουν 189 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top loin έχουν 161 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top loin έχουν 321 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top loin;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top loin έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top loin έχουν 482 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top loin έχουν 643 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top loin;
Τα 50 g Μπριζόλα top loin έχουν 95 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top loin;
Τα 150 g Μπριζόλα top loin έχουν 284 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169456 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
