Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top loin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 46 mg 2%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 77%
- Χολίνη 61 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 21,4 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top loin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top loin;
Τα 100 g Μπριζόλα top loin έχουν 151 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα top loin έχουν 171 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα top loin έχουν 341 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα top loin έχουν 85 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα top loin έχουν 512 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα top loin έχουν 683 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top loin;
Τα 50 g Μπριζόλα top loin έχουν 76 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top loin;
Τα 150 g Μπριζόλα top loin έχουν 227 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171752 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
