Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπριζόλα κόντρα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, με λίπος στα πλάγια, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό

143

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες23 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά5,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	143	23 g	5,7 g
1 μερίδα	113 g	162	26 g	6,4 g
2 μερίδες	226 g	323	52 g	13 g
½ μερίδα	56,5 g	81	13 g	3,2 g
3 μερίδες	339 g	485	78 g	19 g
4 μερίδες	452 g	646	104 g	26 g
50 g	50 g	72	12 g	2,8 g
150 g	150 g	215	35 g	8,5 g
200 g	200 g	286	46 g	11 g
250 g	250 g	358	58 g	14 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα κόντρα;

Τα 100 g μπριζόλα κόντρα έχουν 143 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα κόντρα;

Τα 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 162 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα κόντρα;

Τα 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 323 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα κόντρα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα κόντρα;

Τα 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 485 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα κόντρα;

Τα 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 646 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα κόντρα;

Τα 50 g μπριζόλα κόντρα έχουν 72 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα κόντρα;

Τα 150 g μπριζόλα κόντρα έχουν 215 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174011 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες