Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, με λίπος στα πλάγια, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,1 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2 µg 82%
- Χολίνη 68 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 299 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 43%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 27,7 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό223 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeμε κόκαλο, με άκρη, διαχωρίσιμο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα309 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα κόντρα;
Τα 100 g μπριζόλα κόντρα έχουν 198 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα κόντρα;
Τα 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 168 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα κόντρα;
Τα 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 337 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα κόντρα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα κόντρα;
Τα 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 505 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα κόντρα;
Τα 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα κόντρα έχουν 673 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα κόντρα;
Τα 50 g μπριζόλα κόντρα έχουν 99 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα κόντρα;
Τα 150 g μπριζόλα κόντρα έχουν 297 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173071 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
