Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα top loin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,4 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,74 mg 43%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%
- Χολίνη 74,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 3,5 mg 19%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 275 mg 22%
- Κάλιο 376 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 27 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, με λίπος στην άκρη, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, κομμένο με 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα207 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό206 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα top loin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα top loin;
Τα 100 g Μπριζόλα top loin έχουν 202 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα top loin έχουν 172 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα top loin έχουν 343 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top loin;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα top loin έχουν 86 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα top loin έχουν 515 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top loin;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα top loin έχουν 687 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα top loin;
Τα 50 g Μπριζόλα top loin έχουν 101 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα top loin;
Τα 150 g Μπριζόλα top loin έχουν 303 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168632 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
