Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 155%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,6 mg 51%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 34,6 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, μαγειρεμένο, ψητό183 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loin ψητήχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας233 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βοείου selectδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό316 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βοείου primeδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", prime, μαγειρεμένο, ψητό343 kcal / 100 g
- Ψητό rib eye χωρίς κόκαλοχωρίς κόκαλο, με λίπος, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό303 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 100 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 206 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 1 μερίδα (85 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 175 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 2 μερίδες (170 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 350 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 88 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 3 μερίδες (255 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 525 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 4 μερίδες (340 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 700 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 50 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 103 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice);
Τα 150 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice) έχουν 309 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173047 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
