Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό

195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0,8 g
Λιπαρά8,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 195 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
  • Λιπαρά 8,8 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 62 mg 3%
  • Χοληστερόλη 81 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 8,4 mg 52%
  • Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 4,1 µg 170%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 232 mg 19%
  • Κάλιο 371 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 5,6 mg 51%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 34,2 µg 62%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19528 g0,8 g8,8 g
1 μερίδα85 g16624 g0,7 g7,4 g
2 μερίδες170 g33248 g1,4 g15 g
½ μερίδα42,5 g8312 g0,3 g3,7 g
3 μερίδες255 g49772 g2,1 g22 g
4 μερίδες340 g66396 g2,8 g30 g
50 g50 g9814 g0,4 g4,4 g
150 g150 g29343 g1,2 g13 g
200 g200 g39057 g1,6 g18 g
250 g250 g48871 g2,1 g22 g

Ερωτήσεις για το Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 100 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 195 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 1 μερίδα (85 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 166 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 2 μερίδες (170 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 332 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 83 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 3 μερίδες (255 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 497 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 4 μερίδες (340 g) Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 663 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 50 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 98 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο);

Τα 150 g Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο) έχουν 293 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173046 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες