Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόντρα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, καθαρισμένο σε πάχος λίπους 3 χιλ., όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 55%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 93 mg 4%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4 µg 165%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 236 mg 19%
- Κάλιο 376 mg 8%
- Ψευδάργυρος 10,4 mg 95%
- Χαλκός 0,17 mg 18%
- Σελήνιο 33,9 µg 62%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0,6 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 203 | 23 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 102 | 12 g | 0,3 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 609 | 70 g | 1,5 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1,5 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό223 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeξεκοκαλισμένο, χωρίς άκρη, διαχωρίσιμο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα271 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόντρα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 100 g Κόντρα φιλέτο έχουν 239 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 203 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 406 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 102 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 609 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κόντρα φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κόντρα φιλέτο έχουν 813 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 50 g Κόντρα φιλέτο έχουν 120 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόντρα φιλέτο;
Τα 150 g Κόντρα φιλέτο έχουν 359 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173063 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
