Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φιλέτο βόeιου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,7 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 44 mg 2%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 147%
- Χολίνη 55,4 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 289 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,4 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό142 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinΒόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό163 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό φιλέτο βόeιου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 139 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 157 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 314 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 471 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 628 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 70 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 209 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171765 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
