Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φιλέτο βόeιου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή (select), ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 42 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 153%
- Χολίνη 58,6 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 219 mg 18%
- Κάλιο 294 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,2 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Ψητό βοείου κρέατος tri-tipκάτω φιλέτο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό129 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό φιλέτο βόeιου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 144 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 163 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 325 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 488 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 651 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 216 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171749 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
