Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

οσφύς, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0 mm, ωμό

159
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 159 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,5 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60,6 mg 3%
  • Χοληστερόλη 54,6 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 93%
  • Χολίνη 56 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,8 mg 0%
  • Σίδηρος 2,8 mg 15%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 211 mg 17%
  • Κάλιο 284 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4 mg 36%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 20,1 µg 37%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15921 g0 g7,5 g
50 g50 g8011 g0 g3,7 g
150 g150 g23932 g0 g11 g
200 g200 g31843 g0 g15 g
250 g250 g39853 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;

Τα 100 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 159 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;

Τα 50 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 80 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;

Τα 150 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 239 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;

Τα 200 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 318 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;

Τα 250 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 398 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6123 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες