Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φιλέτο ωμό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 44 mg 2%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 145%
- Χολίνη 56 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,1 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinΒόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό163 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό142 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό φιλέτο ωμό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 100 g Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 149 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 168 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 337 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 505 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 673 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 50 g Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φιλέτο ωμό;
Τα 150 g Ψητό φιλέτο ωμό έχουν 224 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173987 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
