Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό φιλέτο choice ωμό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό

153
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 153 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,4 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 44 mg 2%
  • Χοληστερόλη 61 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,3 µg 139%
  • Χολίνη 54,2 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 208 mg 17%
  • Κάλιο 279 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 19,2 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15322 g0 g7,4 g
1 μερίδα113 g17324 g0 g8,4 g
2 μερίδες226 g34649 g0 g17 g
½ μερίδα56,5 g8612 g0 g4,2 g
3 μερίδες339 g51973 g0 g25 g
4 μερίδες452 g69297 g0 g33 g
50 g50 g7711 g0 g3,7 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38354 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Ψητό φιλέτο choice ωμό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 100 g Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 153 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 173 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 346 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 519 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 692 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 50 g Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φιλέτο choice ωμό;

Τα 150 g Ψητό φιλέτο choice ωμό έχουν 230 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171748 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες