Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mπιφτέκι φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
- Χολίνη 92,6 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 38%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,4 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό φιλέτο βοείου primeδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", prime, ωμό274 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο choice μόνο άπαχομόνο άπαχο διαχωρίσιμο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό206 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βοείου selectδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό316 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Αυστραλιανό Wagyu φιλέτο μπριζόλα/ψητόεισαγωγής, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, αυστραλιανή βαθμολογία μάρμαρου 4/5, ωμό191 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mπιφτέκι φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 100 g Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 158 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 179 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 357 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 89 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 536 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 714 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 50 g Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 79 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mπιφτέκι φιλέτο;
Τα 150 g Mπιφτέκι φιλέτο έχουν 237 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174762 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
