Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φιλέτο μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο καθαρό ψαχνό, κομμένο σε 0" λίπος, ποιότητας Select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 42 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 155%
- Χολίνη 58,3 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή (select), ωμό144 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςβόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό117 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό158 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinωμό152 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φιλέτο μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φιλέτο μπριζόλα;
Τα 100 g φιλέτο μπριζόλα έχουν 135 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) φιλέτο μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) φιλέτο μπριζόλα έχουν 153 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) φιλέτο μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) φιλέτο μπριζόλα έχουν 305 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) φιλέτο μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) φιλέτο μπριζόλα έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) φιλέτο μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) φιλέτο μπριζόλα έχουν 458 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) φιλέτο μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) φιλέτο μπριζόλα έχουν 610 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φιλέτο μπριζόλα;
Τα 50 g φιλέτο μπριζόλα έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φιλέτο μπριζόλα;
Τα 150 g φιλέτο μπριζόλα έχουν 203 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171769 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
