Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

οσφύς, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας

220
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες32 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 220 kcal —
  • Πρωτεΐνες 32 g 64%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,5 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5 g 25%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 67,4 mg 3%
  • Χοληστερόλη 78,5 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
  • Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6,1 mg 0%
  • Σίδηρος 3,9 mg 22%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 257 mg 21%
  • Κάλιο 350 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 6,3 mg 58%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 25,2 µg 46%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22032 g0 g8,5 g
50 g50 g11016 g0 g4,3 g
150 g150 g33048 g0 g13 g
200 g200 g44064 g0 g17 g
250 g250 g55080 g0 g21 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο;

Τα 100 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο έχουν 220 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο;

Τα 50 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο έχουν 110 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο;

Τα 150 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο έχουν 330 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο;

Τα 200 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο έχουν 440 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο;

Τα 250 g Μπριζόλα φιλέτο μοσχαρίσιο έχουν 550 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6132 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες