Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,69 mg 40%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,1 µg 171%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 257 mg 21%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα211 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα194 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinψητό/τηγανητό στο τηγάνι182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 100 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 211 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα φιλέτο έχουν 179 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα φιλέτο έχουν 359 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα φιλέτο έχουν 90 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα φιλέτο έχουν 538 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα φιλέτο έχουν 717 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 50 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 106 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα φιλέτο;
Τα 150 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 317 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170237 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
