Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα φιλέτο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φιλέτο, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας

207
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες33 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 207 kcal —
  • Πρωτεΐνες 33 g 65%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,7 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68,3 mg 3%
  • Χοληστερόλη 78,2 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,5 mg 38%
  • Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 33%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 117%
  • Χολίνη 73,8 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,8 mg 0%
  • Σίδηρος 4 mg 22%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 321 mg 26%
  • Κάλιο 443 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 6,5 mg 59%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 31,4 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20733 g0 g6,7 g
50 g50 g10416 g0 g3,3 g
150 g150 g31149 g0 g10 g
200 g200 g41466 g0 g13 g
250 g250 g51882 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα φιλέτο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα φιλέτο;

Τα 100 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 207 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα φιλέτο;

Τα 50 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 104 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα φιλέτο;

Τα 150 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 311 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα φιλέτο;

Τα 200 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 414 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα φιλέτο;

Τα 250 g Μπριζόλα φιλέτο έχουν 518 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6134 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες