Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, καθαρό ψαχνό και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 44 mg 2%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 140%
- Χολίνη 54,4 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 19,3 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό171 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό158 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinωμό152 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 100 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 150 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 170 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 339 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 85 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 509 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 678 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 50 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 150 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 225 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173989 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
