Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό φιλέτο βόeιου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
- Χολίνη 55 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 19,5 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό154 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτοχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, ωμό132 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό149 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό φιλέτο βόeιου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 100 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 143 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 162 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 323 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 485 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 646 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 50 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου;
Τα 150 g Ψητό φιλέτο βόeιου έχουν 215 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
