Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 135%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 395 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 28,4 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, choice)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό206 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό149 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, ωμό143 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό158 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό154 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 100 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 132 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 149 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 298 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 75 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 447 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 597 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 50 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 66 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο;
Τα 150 g Top sirloin μικρό ψητό/φιλέτο έχουν 198 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173408 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
