Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
οσφύς, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό
194
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 194 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64,6 mg 3%
- Χοληστερόλη 68,7 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 135%
- Χολίνη 72 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,9 mg 0%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 255 mg 20%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 58%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 25,1 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, ψητό sirloin tip, χωρίς κόκαλο, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό200 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βοείου selectδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό316 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο φιλέτο sirloinψητό, άπαχο188 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βοείου primeδιαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", prime, μαγειρεμένο, ψητό343 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;
Τα 100 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 194 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;
Τα 50 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 97 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;
Τα 150 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 291 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;
Τα 200 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 388 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο;
Τα 250 g Ψαρονέφρι μοσχαρίσιο έχουν 485 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6128 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
