Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, χωρίς κόκαλο, καθαρό ψαχνό και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,2 µg 173%
- Χολίνη 70,2 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 257 mg 21%
- Κάλιο 348 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 33%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 25,1 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα189 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα194 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 100 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 202 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 172 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 343 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 86 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 515 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα φιλέτο έχουν 687 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 50 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 101 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα φιλέτο;
Τα 150 g μπριζόλα φιλέτο έχουν 303 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170640 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
