Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα rib eye

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, ωμό

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,5 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 5,5 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 82%
  • Χολίνη 47,9 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 153 mg 12%
  • Κάλιο 262 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 5,6 mg 51%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
  • Σελήνιο 27,5 µg 50%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16221 g0 g8,5 g
1 μερίδα113 g18324 g0 g9,6 g
2 μερίδες226 g36649 g0 g19 g
½ μερίδα56,5 g9212 g0 g4,8 g
3 μερίδες339 g54973 g0 g29 g
4 μερίδες452 g73297 g0 g38 g
50 g50 g8111 g0 g4,3 g
150 g150 g24332 g0 g13 g
200 g200 g32443 g0 g17 g
250 g250 g40554 g0 g21 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα rib eye

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα rib eye;

Τα 100 g Μπριζόλα rib eye έχουν 162 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα rib eye;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα rib eye έχουν 183 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα rib eye;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα rib eye έχουν 366 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα rib eye;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα rib eye έχουν 92 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα rib eye;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα rib eye έχουν 549 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα rib eye;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα rib eye έχουν 732 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα rib eye;

Τα 50 g Μπριζόλα rib eye έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα rib eye;

Τα 150 g Μπριζόλα rib eye έχουν 243 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173380 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες