Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα

202
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 202 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,8 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 85 mg 4%
  • Χοληστερόλη 93 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 5,1 µg 213%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 3,2 mg 18%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 226 mg 18%
  • Κάλιο 389 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 9,9 mg 90%
  • Χαλκός 0,14 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 31,2 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20228 g0 g9,8 g
1 μερίδα85 g17224 g0 g8,4 g
2 μερίδες170 g34348 g0 g17 g
½ μερίδα42,5 g8612 g0 g4,2 g
3 μερίδες255 g51572 g0 g25 g
4 μερίδες340 g68796 g0 g33 g
50 g50 g10114 g0 g4,9 g
150 g150 g30342 g0 g15 g
200 g200 g40457 g0 g20 g
250 g250 g50571 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 100 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 202 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 172 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 343 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 515 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 687 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 50 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 101 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού;

Τα 150 g Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού έχουν 303 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169475 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες