Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώμος, μόνο άπαχο, καθαρισ. σε λίπος 0", select, μαγειρ., βραστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%
- Χολίνη 127 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 207 mg 17%
- Κάλιο 270 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8,1 mg 74%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 37,9 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ selectχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό162 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 195 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 166 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 332 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 83 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 497 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 663 kcal, με 114 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 98 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 293 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170616 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
