Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 302 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,6 g 38%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 120 mg 40%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 93%
- Χολίνη 115 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 242 mg 5%
- Ψευδάργυρος 7 mg 63%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28,3 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 302 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 257 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 513 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 128 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 770 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 1027 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 151 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 453 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168667 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
