Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 295 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,3 g 37%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 119 mg 40%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,52 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
- Χολίνη 115 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 243 mg 5%
- Ψευδάργυρος 7,1 mg 64%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28,8 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 251 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 502 | 51 g | 0 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 752 | 77 g | 0 g | 47 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1003 | 102 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 60 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 75 g | 0 g | 46 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 100 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 295 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 251 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 502 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 125 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 752 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας βοείου έχουν 1003 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 50 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 148 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας βοείου;
Τα 150 g Ψητό σπάλας βοείου έχουν 443 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169492 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
