Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, μόνο ψαχνό, κομμένο λίπος στα 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 100 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%
- Χολίνη 127 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 33 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 212 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 180 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 360 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 90 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 541 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 721 kcal, με 113 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 106 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 318 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170615 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
