Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σπάλα, ψητό κατσαρόλας σπάλας, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, braised
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 214 kcal —
- Πρωτεΐνες 35 g 69%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 105%
- Χολίνη 132 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 277 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8,3 mg 76%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 35,4 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 214 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 182 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 364 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 91 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 546 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 728 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 107 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 321 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
