Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σπάλα, ψητό κατσαρόλας σπάλας, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
- Χολίνη 92,3 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 203 mg 16%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,6 mg 50%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό139 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό σπάλας κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 100 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 132 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 149 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 298 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 75 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 447 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 597 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 50 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας;
Τα 150 g Ψητό σπάλας κατσαρόλας έχουν 198 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
