Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα πικάνια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 1/8" λίπους, όλες οι κατηγορίες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,4 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 112%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 375 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 27,9 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό180 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw189 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό142 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα πικάνια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα πικάνια;
Τα 100 g μπριζόλα πικάνια έχουν 134 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα πικάνια;
Τα 1 μερίδα (113 g) μπριζόλα πικάνια έχουν 151 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα πικάνια;
Τα 2 μερίδες (226 g) μπριζόλα πικάνια έχουν 303 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα πικάνια;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) μπριζόλα πικάνια έχουν 76 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα πικάνια;
Τα 3 μερίδες (339 g) μπριζόλα πικάνια έχουν 454 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα πικάνια;
Τα 4 μερίδες (452 g) μπριζόλα πικάνια έχουν 606 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα πικάνια;
Τα 50 g μπριζόλα πικάνια έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα πικάνια;
Τα 150 g μπριζόλα πικάνια έχουν 201 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172173 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
