Alamin ang laman ng plato mo
Quark
Calories at mga nutrisyon
regular o may prutas, karaniwan
80
calorieskcal bawat 100 g
Protina7 g
Carbs6.3 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 80 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 6.3 g 2%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 6.1 g —
- Sodium 41.6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0.67 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 0.05 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Bitamina B12 0.26 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 134 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 162 mg 3%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodine 29.1 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Regular na quark0% taba48 kcal / 100 g
- Plain quark7-8% taba116 kcal / 100 g
- Keso quark na may prutasmababa ang taba80 kcal / 100 g
- Quark o espesyalidad ng gatas na may prutas2-3% taba, na may mga asukal98 kcal / 100 g
- Quark o espesyalidad ng gatasna may mga prutas, 0% taba, na may mga asukal80 kcal / 100 g
- Plain o fruit yoghurt o fermented milkaverage73 kcal / 100 g
- Plain na yogurt o fermented milkaverage62 kcal / 100 g
- Yogurt o fermented milk na may prutasaverage91 kcal / 100 g
- Keso quarkmay lasa, may asukal64 kcal / 100 g
- Quark o produktong gatassa ibabaw ng prutas, 0% taba, na may asukal79 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quark
Ilang calories ang nasa 100 g ng Quark?
Ang 100 g ng Quark ay may 80 kcal, 7 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Quark?
Ang 50 g ng Quark ay may 40 kcal, 3.5 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Quark?
Ang 150 g ng Quark ay may 120 kcal, 11 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Quark?
Ang 200 g ng Quark ay may 160 kcal, 14 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Quark?
Ang 250 g ng Quark ay may 200 kcal, 18 g na protina, 16 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 19501 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
