Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 75 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 2.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 13 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 6.4 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 19 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 25 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 32 g | 9 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Keso quark74 kcal / 100 g
- Plain na quark0.2% taba64 kcal / 100 g
- Regular na quark0% taba48 kcal / 100 g
- Plain quark2-3% taba76 kcal / 100 g
- Quark na may mga halamang-gamotmas mababa sa 10% taba sa tuyong sangkap, may mga halamang-gamot80 kcal / 100 g
- Kesong cottage1% taba72 kcal / 100 g
- Cottage cheesewalang taba, mababa sa lactose84 kcal / 100 g
- Keso ng cottage1% taba, mababa sa lactose74 kcal / 100 g
- Yogurt na quarkuri ng sariwang keso, walang taba, plain, walang asin64 kcal / 100 g
- Keso quark na may prutasmababa ang taba80 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quark
Ano ang quark at paano ito naiiba sa yogurt?
Ang quark ay malambot at medyo makapal na sariwang keso na gawa sa maasim na gatas; karaniwan itong mas banayad ang asim at mas siksik kaysa yogurt. Puwede mo itong kainin nang plain o gamitin sa matatamis at malalasang putahe.
Paano gamitin ang quark sa cheesecake?
Palitan ng quark ang cream cheese o bahagi nito sa palaman; haluin muna hanggang makinis at salain kung maraming tubig. Nagbibigay ito ng mas magaan at bahagyang maasim na palaman, at bagay sa baked cheesecake.
Puwede bang ipalit ang quark sa kesong cottage?
Oo. Mas makinis ang quark, samantalang buo-buo at mas maalat kadalasan ang kesong cottage; kung gusto mo ng teksturang kahawig nito, durugin ang quark gamit ang tinidor at timplahan ng kaunting asin.
Paano gawing sawsawan ang quark?
Haluin ang quark kasama ng tinadtad na chives o sibuyas dahon, bawang, asin at paminta; lagyan ng kaunting gatas kung gusto mo itong mas malabnaw. Masarap itong sawsawan ng gulay, patatas o tinapay.
Paano itago ang quark matapos buksan?
Ibalik agad sa refrigerator sa lalagyang mahigpit ang takip at gumamit ng malinis na kutsara sa bawat sandok. Sundin ang petsa at tagubilin sa pakete; itapon kung nagkaroon ng kakaibang amoy, kulay o amag.
Ano ang puwedeng ihalo sa quark para maging panghimagas?
Haluin ito sa prutas, kaunting pulot o jam, o kaya’y asukal at vanilla. Maaari mo ring ipahid sa tinapay o gawing palaman sa pancake; mas banayad ang lasa nito kaysa cream cheese.
Maaari bang painitin ang quark sa pagluluto?
Oo, pero maaaring maghiwalay o maging butil-butil kapag mabilis na pinakuluan. Ihalo ito sa dulo ng pagluluto sa mahinang apoy, o haluan muna ng kaunting mainit na sabaw bago idagdag sa sarsa.
Pinagmulan: slv 75 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla