Alamin ang laman ng plato mo
Plain quark
Calories at mga nutrisyon
2-3% taba
76
calorieskcal bawat 100 g
Protina7.3 g
Carbs3.9 g
Taba3.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 76 kcal —
- Protina 7.3 g 15%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.9 g —
- Sodium 35 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 28.2 µg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 131 mg 10%
- Magnesium 11.9 mg 3%
- Phosphorus 125 mg 10%
- Potassium 162 mg 3%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Selenium 5.4 µg 10%
- Iodine 27.7 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.6 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5.8 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7.7 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9.7 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain na quark0.2% taba64 kcal / 100 g
- Quark7% taba108 kcal / 100 g
- Keso quarkkalahating taba77 kcal / 100 g
- Quark gatas ng kambingplain, mga 7% taba98 kcal / 100 g
- Yogurt na quarkuri ng sariwang keso, walang taba, plain, walang asin64 kcal / 100 g
- Keso quark na may prutasmababa ang taba80 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Plain na yogurt3% taba, pinayaman56 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain quark
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain quark?
Ang 100 g ng Plain quark ay may 76 kcal, 7.3 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain quark?
Ang 50 g ng Plain quark ay may 38 kcal, 3.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain quark?
Ang 150 g ng Plain quark ay may 114 kcal, 11 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Plain quark?
Ang 200 g ng Plain quark ay may 151 kcal, 15 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Plain quark?
Ang 250 g ng Plain quark ay may 189 kcal, 18 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 19646 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
