Alamin ang laman ng plato mo
Pork chop sa lomo
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 155 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.73 mg 43%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.53 µg 22%
- Choline 57.8 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.5 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 33.1 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, pwedeng paghiwalayin ang taba at laman, hilaw201 kcal / 100 g
- Inihaw na loin ng baboy mula sa itaassariwa, walang buto, bahaging walang taba na naihihiwalay lamang, hilaw132 kcal / 100 g
- Kotseletas ng gitnang loin ng baboysariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, hilaw127 kcal / 100 g
- Pork loin chopsiniihaw, payat194 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboy na may butomay buto, payat at mataba, hilaw170 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat at mataba, hilaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Mga chops o inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, tanging sandalang karne lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chop sa lomo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chop sa lomo?
Ang 100 g ng Pork chop sa lomo ay may 155 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Pork chop sa lomo?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Pork chop sa lomo ay may 175 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Pork chop sa lomo?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Pork chop sa lomo ay may 350 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Pork chop sa lomo?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Pork chop sa lomo ay may 88 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Pork chop sa lomo?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Pork chop sa lomo ay may 525 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Pork chop sa lomo?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Pork chop sa lomo ay may 701 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chop sa lomo?
Ang 50 g ng Pork chop sa lomo ay may 78 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chop sa lomo?
Ang 150 g ng Pork chop sa lomo ay may 233 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167839 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
