Alamin ang laman ng plato mo
Pork top loin chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne lamang, na may dagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 169 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 209 mg 9%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 10.3 mg 65%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.52 µg 22%
- Choline 98.7 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 320 mg 26%
- Potassium 517 mg 11%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 37.7 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali190 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Steak mula sa lomo at hita ng baboywalang buto, payat at matabang karne, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork top loin chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork top loin chop?
Ang 100 g ng Pork top loin chop ay may 169 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pork top loin chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pork top loin chop ay may 144 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pork top loin chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pork top loin chop ay may 287 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pork top loin chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pork top loin chop ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pork top loin chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pork top loin chop ay may 431 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pork top loin chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pork top loin chop ay may 575 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork top loin chop?
Ang 50 g ng Pork top loin chop ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork top loin chop?
Ang 150 g ng Pork top loin chop ay may 254 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167912 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
