Alamin ang laman ng plato mo
pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 171 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 251 mg 11%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.47 mg 27%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.56 µg 23%
- Choline 53 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 244 mg 20%
- Potassium 489 mg 10%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 42.8 µg 78%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ bahagi | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 bahagi | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 bahagi | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chop na may butolomo, payat, hilaw129 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat at mataba, hilaw186 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Kotseletas ng gitnang loin ng baboysariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, hilaw127 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Pork loin rib chopmay buto, payat, hilaw136 kcal / 100 g
- Tadyang ng baboyhilaw151 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng pork chop?
Ang 100 g ng pork chop ay may 171 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (146 g) ng pork chop?
Ang 1 bahagi (146 g) ng pork chop ay may 250 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (292 g) ng pork chop?
Ang 2 bahagi (292 g) ng pork chop ay may 499 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (73 g) ng pork chop?
Ang ½ bahagi (73 g) ng pork chop ay may 125 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (438 g) ng pork chop?
Ang 3 bahagi (438 g) ng pork chop ay may 749 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (584 g) ng pork chop?
Ang 4 bahagi (584 g) ng pork chop ay may 999 kcal, 114 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pork chop?
Ang 50 g ng pork chop ay may 86 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pork chop?
Ang 150 g ng pork chop ay may 257 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169182 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
