Alamin ang laman ng plato mo
Pork top loin chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne lamang, na may dagdag na solusyon, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 315 mg 14%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
- Bitamina B6 0.47 mg 27%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.68 µg 28%
- Choline 78.8 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 317 mg 25%
- Potassium 608 mg 13%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 55.6 µg 101%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali190 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
- Steak mula sa lomo at hita ng baboywalang buto, payat at matabang karne, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng baboy na may butolomo, payat at mataba, inihaw222 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork top loin chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork top loin chop?
Ang 100 g ng Pork top loin chop ay may 170 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pork top loin chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pork top loin chop ay may 145 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pork top loin chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pork top loin chop ay may 289 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pork top loin chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pork top loin chop ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pork top loin chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pork top loin chop ay may 434 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pork top loin chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pork top loin chop ay may 578 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork top loin chop?
Ang 50 g ng Pork top loin chop ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork top loin chop?
Ang 150 g ng Pork top loin chop ay may 255 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168364 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
