Alamin ang laman ng plato mo
Tupra ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 8.2 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.7 mg 41%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.59 µg 25%
- Choline 76 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 43.6 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 bahagi | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 bahagi | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 bahagi | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali190 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Steak mula sa lomo at hita ng baboywalang buto, payat at matabang karne, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupra ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupra ng baboy?
Ang 100 g ng Tupra ng baboy ay may 196 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 1 bahagi (145 g) ng Tupra ng baboy ay may 284 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 2 bahagi (290 g) ng Tupra ng baboy ay may 568 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng Tupra ng baboy?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng Tupra ng baboy ay may 142 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 3 bahagi (435 g) ng Tupra ng baboy ay may 853 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 4 bahagi (580 g) ng Tupra ng baboy ay may 1137 kcal, 154 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupra ng baboy?
Ang 50 g ng Tupra ng baboy ay may 98 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupra ng baboy?
Ang 150 g ng Tupra ng baboy ay may 294 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167841 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
