Alamin ang laman ng plato mo
pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 173 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.72 mg 42%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.56 µg 23%
- Choline 78.3 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 45.3 µg 82%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 bahagi | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat, inihaw186 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng pork chop?
Ang 100 g ng pork chop ay may 173 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng pork chop?
Ang 1 bahagi (145 g) ng pork chop ay may 251 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng pork chop?
Ang 2 bahagi (290 g) ng pork chop ay may 502 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng pork chop?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng pork chop ay may 125 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng pork chop?
Ang 3 bahagi (435 g) ng pork chop ay may 753 kcal, 120 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng pork chop?
Ang 4 bahagi (580 g) ng pork chop ay may 1003 kcal, 160 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pork chop?
Ang 50 g ng pork chop ay may 87 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pork chop?
Ang 150 g ng pork chop ay may 260 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168253 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
