Alamin ang laman ng plato mo
pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne lamang, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 10.3 mg 64%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.66 µg 28%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 269 mg 6%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 42.1 µg 77%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, braised163 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Payat na tinadtad na baboysariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Pork blade chopssariwa, lomo, may buto, karne at taba na nahihiwalay, niluto, ibinabad sa sarsa255 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng pork chop?
Ang 100 g ng pork chop ay may 170 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng pork chop?
Ang 1 bahagi (135 g) ng pork chop ay may 230 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng pork chop?
Ang 2 bahagi (270 g) ng pork chop ay may 459 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng pork chop?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng pork chop ay may 115 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng pork chop?
Ang 3 bahagi (405 g) ng pork chop ay may 689 kcal, 124 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng pork chop?
Ang 4 bahagi (540 g) ng pork chop ay may 918 kcal, 165 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pork chop?
Ang 50 g ng pork chop ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pork chop?
Ang 150 g ng pork chop ay may 255 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168252 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
