Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, braised
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.63 µg 26%
- Choline 88.3 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 294 mg 24%
- Potassium 416 mg 9%
- Zinc 2 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 46.1 µg 84%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng baboy na may butomay buto, payat, braised200 kcal / 100 g
- Pork chopsariwa, gitnang tadyang, walang buto, payat na karne lamang, luto, braised211 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, nilaga sa kaunting mantika200 kcal / 100 g
- Payat na tinadtad na baboysariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Tadyang ng baboy na may butolomo, payat at mataba, nilaga234 kcal / 100 g
- Pork top loin chopsariwa, walang buto, payat na karne lamang, na may dagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali169 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng baboy?
Ang 100 g ng Tusok ng baboy ay may 163 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng baboy ay may 139 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng baboy ay may 277 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng baboy ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng baboy ay may 416 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng baboy ay may 554 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng baboy?
Ang 50 g ng Tusok ng baboy ay may 82 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng baboy?
Ang 150 g ng Tusok ng baboy ay may 245 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168309 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
