Alamin ang laman ng plato mo
pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 302 mg 13%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.73 µg 30%
- Choline 76.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 307 mg 25%
- Potassium 581 mg 12%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 52.9 µg 96%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 72 g | 0.1 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 96 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0.1 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat, inihaw186 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Pork blade chopssariwa, lomo, may buto, karne at taba na nahihiwalay, niluto, iniihaw231 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng pork chop?
Ang 100 g ng pork chop ay may 198 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng pork chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng pork chop ay may 168 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng pork chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng pork chop ay may 337 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng pork chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng pork chop ay may 84 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng pork chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng pork chop ay may 505 kcal, 72 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng pork chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng pork chop ay may 673 kcal, 96 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pork chop?
Ang 50 g ng pork chop ay may 99 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pork chop?
Ang 150 g ng pork chop ay may 297 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169183 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
