Alamin ang laman ng plato mo
Pork top loin chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, payat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 10.9 mg 68%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.83 µg 35%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 293 mg 23%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 42 µg 76%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali190 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Pork blade chopssariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali222 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork top loin chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork top loin chop?
Ang 100 g ng Pork top loin chop ay may 172 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (142 g) ng Pork top loin chop?
Ang 1 bahagi (142 g) ng Pork top loin chop ay may 244 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (284 g) ng Pork top loin chop?
Ang 2 bahagi (284 g) ng Pork top loin chop ay may 488 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (71 g) ng Pork top loin chop?
Ang ½ bahagi (71 g) ng Pork top loin chop ay may 122 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (426 g) ng Pork top loin chop?
Ang 3 bahagi (426 g) ng Pork top loin chop ay may 733 kcal, 130 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (568 g) ng Pork top loin chop?
Ang 4 bahagi (568 g) ng Pork top loin chop ay may 977 kcal, 173 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork top loin chop?
Ang 50 g ng Pork top loin chop ay may 86 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork top loin chop?
Ang 150 g ng Pork top loin chop ay may 258 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168294 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
