Alamin ang laman ng plato mo
Tupra ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 10.5 mg 66%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.82 µg 34%
- Choline 101 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 283 mg 23%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 40.5 µg 74%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, walang buto, nahihiwalay na payat na karne at taba, na may idinagdag na solusyon, niluto, pinirito sa kawali190 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Pork blade chopssariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali222 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupra ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupra ng baboy?
Ang 100 g ng Tupra ng baboy ay may 196 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tupra ng baboy ay may 167 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tupra ng baboy ay may 333 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tupra ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tupra ng baboy ay may 83 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tupra ng baboy ay may 500 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tupra ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tupra ng baboy ay may 666 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupra ng baboy?
Ang 50 g ng Tupra ng baboy ay may 98 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupra ng baboy?
Ang 150 g ng Tupra ng baboy ay may 294 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167887 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
