Alamin ang laman ng plato mo
Pork chops o inihaw
Calories at mga nutrisyon
sariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 152 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.53 µg 22%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 421 mg 9%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 35.4 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga chops o inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, tanging sandalang karne lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Kotseletas ng gitnang loin ng baboysariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, hilaw127 kcal / 100 g
- Pork chopsariwa, may buto, may taba at karne, hilaw170 kcal / 100 g
- Pork blade chops o roasts leansariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne na nahihiwalay lamang, hilaw123 kcal / 100 g
- Mga hiwa o inihaw na tadyang ng baboysariwa, may buto, tanging payat na karne na mahihiwalay, hilaw129 kcal / 100 g
- Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw144 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboy payatwalang buto, payat na karne lamang, niluto, inihaw214 kcal / 100 g
- Inihaw na loin ng baboy mula sa itaassariwa, walang buto, bahaging walang taba na naihihiwalay lamang, hilaw132 kcal / 100 g
- Boneless na steak ng tadyang ng baboylomo, payat, hilaw152 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng baboywalang buto, payat, hilaw126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chops o inihaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chops o inihaw?
Ang 100 g ng Pork chops o inihaw ay may 152 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Pork chops o inihaw?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Pork chops o inihaw ay may 172 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Pork chops o inihaw?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Pork chops o inihaw ay may 344 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Pork chops o inihaw?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Pork chops o inihaw ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Pork chops o inihaw?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Pork chops o inihaw ay may 515 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Pork chops o inihaw?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Pork chops o inihaw ay may 687 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chops o inihaw?
Ang 50 g ng Pork chops o inihaw ay may 76 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chops o inihaw?
Ang 150 g ng Pork chops o inihaw ay may 228 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168302 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
