Alamin ang laman ng plato mo
Pork blade chops o roasts lean
Calories at mga nutrisyon
sariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne na nahihiwalay lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.49 µg 20%
- Choline 73.4 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 244 mg 20%
- Potassium 375 mg 8%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 39.1 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 139 | 24 g | 0.9 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 278 | 48 g | 1.9 g | 8.5 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 417 | 72 g | 2.8 g | 13 g |
| 4 bahagi | 452 g | 556 | 97 g | 3.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2.1 g | 9.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork blade chops o roastssariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne at taba na nahihiwalay lamang, hilaw157 kcal / 100 g
- Mga hiwa o inihaw na baboysariwa, likod, balikat, may buto, hiwalay na payat at taba, hilaw194 kcal / 100 g
- Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw144 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
- Inihaw na walang buto at payat na pigi ng baboysariwa, pigi, walang buto, puro payat na laman lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Mga chops o inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, tanging sandalang karne lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na pigi ng baboysariwa, pigi, may buto, puro payat na laman lamang, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Payat na tinadtad na baboysariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng baboyleeg, hilaw, payat at mataba168 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na balikat ng baboysariwa, buo, tanging payat na karne lamang, hilaw148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork blade chops o roasts lean
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 100 g ng Pork blade chops o roasts lean ay may 123 kcal, 21 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Pork blade chops o roasts lean ay may 139 kcal, 24 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Pork blade chops o roasts lean ay may 278 kcal, 48 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Pork blade chops o roasts lean ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Pork blade chops o roasts lean ay may 417 kcal, 72 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Pork blade chops o roasts lean ay may 556 kcal, 97 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 50 g ng Pork blade chops o roasts lean ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork blade chops o roasts lean?
Ang 150 g ng Pork blade chops o roasts lean ay may 185 kcal, 32 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169194 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
